Из чего состоит ваша утренняя зарядка?

[vladkulin]

Привет спорт! сало сила! спорт могила.

"Кто не курит и не пьет тот здоровеньким помрет"!
А вот если серьезно, то я считаю лучше умереть здоровеньким во сне, чем полуживым от рака легких или печени. Поэтому хожу на занятия по легкой отлетике в понедельник, среду и пятницу. Во вторник, четверг и субботу занимаюсь на турниках и делаю растяжку. И живу с дивизом: "В здоровом теле здоровый геймер"!
Зарядка это конечно хорошо, но после бессонных ночей, например в аркхем сити, с утра не до нее... Предпочитаю разминку перед тренировкой.

[Arkanoid81]

Я в последнее время вместо зарядки беру в руки пылесос на 15мин и разминка неплохая и дома всегда чисто. Кроме этого гантели, пресс и много кардио, теннис всякий, бассейн, коньки, бег, move fittnes, не так регулярно как хотелось бы, но по 3-4 раза в неделю обязательно. Мой организм к сожалению склонен к полноте и всегда на боках есть лишний жирок матьево, прям как дом2, бесит ужастно, а сделать ничего не можешь) и кстати пару недель назад купил за 320р обруч и это походу одно из лучших вложений 320р в моей жизни) за две недели минус 7см в обьёме! Весьма неожиданно. В походах в спортзал считаю нет смысла, ну не то что бы нет, просто это лишняя трата денях, 1200 в месяц+проезд+водички попить, лично у меня, когда посещал качалку уходило почти по 2000р, этож лишний диск на плойку в месяц) Есть масса упражнений с гантелями на любые группы мышц. У меня гантельки разборные и достаточно тяжёлые, по 20кг, так что и с повышением веса с каждым последующим подходом проблем нет, короче главное самоорганизация!

[Serbinyo]

Хорошо бы хотя бы отжимания начать делать по утрам как только проснулся.

[Emil_assassin]

Зарядку я утром не делаю - встал и пошёл по делам =) На каникулах тоже. Итак спортом занимаюсь активно, проблем с физ. подготовкой нет - зачем по утрам-то делать? Обычно в течении дня совершаю очень много физических упражнений - мне хватает.

[anuar11]

Я в последнее время вместо зарядки беру в руки пылесос на 15мин и разминка неплохая и дома всегда чисто. Кроме этого гантели, пресс и много кардио, теннис всякий, бассейн, коньки, бег, move fittnes, не так регулярно как хотелось бы, но по 3-4 раза в неделю обязательно. Мой организм к сожалению склонен к полноте и всегда на боках есть лишний жирок матьево, прям как дом2, бесит ужастно, а сделать ничего не можешь) и кстати пару недель назад купил за 320р обруч и это походу одно из лучших вложений 320р в моей жизни) за две недели минус 7см в обьёме! Весьма неожиданно. В походах в спортзал считаю нет смысла, ну не то что бы нет, просто это лишняя трата денях, 1200 в месяц+проезд+водички попить, лично у меня, когда посещал качалку уходило почти по 2000р, этож лишний диск на плойку в месяц) Есть масса упражнений с гантелями на любые группы мышц. У меня гантельки разборные и достаточно тяжёлые, по 20кг, так что и с повышением веса с каждым последующим подходом проблем нет, короче главное самоорганизация!

такое ощущение, что написано на пьяную голову.
С утра проблема кровать заправить, про зарядку и речи не идет. Физ. упражнения это уж ближе к вечеру.

[Arkanoid81]

такое ощущение, что написано на пьяную голову.
С утра проблема кровать заправить, про зарядку и речи не идет. Физ. упражнения это уж ближе к вечеру.

вовсе нет) просто нужно высыпаться как я и тогда с утра бодрячком, а вобще оч круто после физических упражнений с утра принять контрастный душ, позавтракать хорошенько и двинуть по делам с отличным настроением. Есть конечно и те кому кровать лень заправить, продирают глаза, сигарету в зубы и на горшок.

[Henry_Dill]

Качалка,подтягивания,отжимания-это всё ерунда,жизнь они не продлят.А вот бросить курить некоторым и бегать хотя бы разика 3 в неделю по часу и сердцу помогут и в тонус тело приведет.

[Laitmare]

Заварить чай, пешком пройти до места обучения, ежедневно))

[BenzoBlume]

Я вообще не любтель зарядки...!) Но Спортом занимаюсь, ежедневно )

[Dad]

Кофе + сигарета

[scZoUnD]

Вообще стараюсь вести активный образ жизни, но не очень получается с сибирскими зимами и грядущим ЕГЭ. Но в тренжаерный зал пару раз в неделю заглядываю стабильно.
По утрам делаю только растяжку, целью которой ставлю не физическую нагрузку, а разминку суставов мышц и вообще приведение себя в работоспособное состояние перед трудовым днем, т.е. примерно как разминка перед качалкой, только покороче и больше акцент на многосуставных упражнениях. Как только на улице выше минус 5 градусов - устраиваю пробежки (по расстоянию не ставлю себе четкой цели, бегаю 30-40 минут в любом темпе, в зависимости от своего настроя и состояния на текущий день)

[ShiaLaBeoF]

Каша и футбол по выходным

[dimmka]

По утрам стараюсь к можно больше зевать ибо для кровообращения головы полезно. Также с утра ем сладкие пончики ибо для прессухи полезно

[Viviseieun]

Секс - отличная утренняя зарядка! Что может быть лучше?

[Penza_Beer]

И так встаю с горем пополам

[Turbid]

утром первым делом это завтрак, так как нужна энергия, а это сложные углеводы(каша) и немножко простых(фрукты, сухофрукты), ну а потом можно легкую разминку и кардио, нет никакого смысла делать силовые даже со своим весом, если вы не скушали белка))))

[Vik2390]

По сотне раз сгибаю в локте каждую руку по очереди с гантелей в 9 кг. Весной, как потеплеет, планирую еще на турник ходить. А то сейчас примерзнуть боюсь

[COBECTb]

Секс - отличная утренняя зарядка! Что может быть лучше?

В Содоме и Гоморе тоже далеко ушли в этом плане, чем закончилось известно.

[Yalta79]

кросс 5-6км, турник, отжимания и скакалка.

[camondir57]

доползти до ванны утром ахахах