Бодибилдинг

[Last_ik561]

Люблю ходить в спортзал после работы. Занимаюсь 2-3 раза в неделю для подержания здоровья. Химию всякую не ем, не пойму зачем насиловать свой организм.

[methodx]

Пора обновлять статус.
Последний квартал прошёл весьма успешно.
Поставлена техника жима лёжа, рабочий вес увеличен. Никакого креатина, добавлено кардио.
Спина и пресс укрепились.
В декабре соревнования по жиму.

[vipbatya]

А вам нравится, когда девушки качаются?

[crazy_creatiff]

Занимаюсь пару лет. Хожу в зал 2-4 раза в неделю. За эти годы есть отличный прогресс по силе. По телосложению я эктоморф, поэтому мышцы растут медленно. Периодически пью протеин, бцаа, креатин, л-аргинин, л-карнитин. Жена тоже со мной ходит, научил ее всему, базу делает + по мелочи. Тоже со мной пьет так называемую "химию".

[Thorpe48]

вот всему вина это ваши игры

[dinnna]

Я смотрю тут собрались прилично любителей качалок.
А у нас в Харькове есть только несколько хороших тренажерных залов с сауной или баней, а в некоторых есть и массажный кабинет.
И знаю у нас тут одно такое место которое работает круглосуточно

[romches]

Целенаправленно пришёл в качалку НЦВСМ 3 года назад. Из-за того,что всю сознательную жизнь занимаюсь исключительно боксом,проблема набора мышечной массы всегда была на первом месте (очень быстро сбрасывал вес). При росте 178 см весил 75 кг и жал 60 кг на 10 раз. Сейчас вес 87 кг,рабочий жим 110 кг. Химию обхожу стороной. Стоит добавить,что боксом занимаюсь параллельно до сих пор.

[KMF]

Ну круглосуточно это отличная тема, в развитых города во всех есть.
Я то в обычный зал хожу, но когда был в Стокгольме ходил в зал, который в 5 утра был открыт.

[NikeFIT]

я дома потихоньку отжимаюсь, качаю пресс и пару гантелей тягаю)
нет времени идти в качалку)

[DaTre]

с 16 до 18 лет занимался в спортзале, в детском доме, где моя мама работала воспитателем. Я тогда был фанатом 50 сента (не прочь и сейчас иногда послушать его старые песни), и тоже хотел быть здоровым типом )

Занимался упорно, но увы, увеличить массу так и не смог. Чего не скажешь о силе. При весе в 65кг жал 102,5кг на один раз. В норме больше 80-ти. На бицуху брал 70-80кг. 10 лет прошло, поэтому примерно. Рекорд жима до сих пор помню.

Плюсы спортзала были неоценимые. Такого спортзала. Приходишь, ты там один, занимаешься, никто снаряды не занимает. Проблема только была в том, что жим и присед опасно было делать, а тем более ставить рекорды. Много раз ронял штангу на грудь, но не резко (руками обхватывал нормально, а не как обезьяна), потом сдвигал её в бок и выползал. Хотя раз хорошенько приложился ) В последствии, нашел задиристого мальчонку, 13-14 лет, вроде. Тренировались вместе, он страховал. Кстати, сейчас мы лучшие друзья, пусть и с небольшой разницой в возрасте (мне 28, ему 24). Кстати, это он играет под логином TitanOriginal, когда мы собираемся и пьем пиво.

Бросил я это дело лет в 19, так как сменился начальник детдома и запретил мне ходить в спортзал. Пойти в общий - постеснялся. Может, и зря. По всем весам, кроме приседа (болят колени постоянно) спокойно делал на КМС разряд.

Любимое упражнение было становая тяга, где я брал поистине титанические веса и бицухи качать Z штангой. Не любил присед и выжимание штанги из-за головы.

Сейчас я жирный мешок (кола и пиво, лень и жратва) и ничего не делаю. При весе 65кг я мечтал весить под сотню. Что ж, мечты сбываются ) Химию не жрал, только белок.

[cocoabeachboy]

с 16 до 18 лет занимался в спортзале, в детском доме, где моя мама работала воспитателем. Я тогда был фанатом 50 сента (не прочь и сейчас иногда послушать его старые песни), и тоже хотел быть здоровым типом )

Занимался упорно, но увы, увеличить массу так и не смог. Чего не скажешь о силе. При весе в 65кг жал 102,5кг на один раз. В норме больше 80-ти. На бицуху брал 70-80кг. 10 лет прошло, поэтому примерно. Рекорд жима до сих пор помню.

Плюсы спортзала были неоценимые. Такого спортзала. Приходишь, ты там один, занимаешься, никто снаряды не занимает. Проблема только была в том, что жим и присед опасно было делать, а тем более ставить рекорды. Много раз ронял штангу на грудь, но не резко (руками обхватывал нормально, а не как обезьяна), потом сдвигал её в бок и выползал. Хотя раз хорошенько приложился ) В последствии, нашел задиристого мальчонку, 13-14 лет, вроде. Тренировались вместе, он страховал. Кстати, сейчас мы лучшие друзья, пусть и с небольшой разницой в возрасте (мне 28, ему 24). Кстати, это он играет под логином TitanOriginal, когда мы собираемся и пьем пиво.

Бросил я это дело лет в 19, так как сменился начальник детдома и запретил мне ходить в спортзал. Пойти в общий - постеснялся. Может, и зря. По всем весам, кроме приседа (болят колени постоянно) спокойно делал на КМС разряд.

Любимое упражнение было становая тяга, где я брал поистине титанические веса и бицухи качать Z штангой. Не любил присед и выжимание штанги из-за головы.

Сейчас я жирный мешок (кола и пиво, лень и жратва) и ничего не делаю. При весе 65кг я мечтал весить под сотню. Что ж, мечты сбываются ) Химию не жрал, только белок.

Помню тоже занимался длительное время, лет 8, а потом женился и полтора года просто не ходил...ох и стресс был возвращаться и восстанавливать форму

[ulahalina]

Нравится этот вид спорта, но для него жесткая дисциплина нужна.

[Gammer]

Я уже 16 лет занимаюсь в тренажерке, это как смысл жизни.

[Belkavladimir]

Посещаю зал 3 раза в неделю, сейчас на многоповторке 4-6 подходов по 20 повторений в суперсерии. И чувствую себя отлично ))) А какая треня у вас?

[DaTre]

Сходил в среду в тренажерку, впервые за 10 лет. Я придумал идеальную схему - прихожу только в будни (3р) и в 10 утра. И там почти никого идеально. Что по итогу, ну разогнуться просто не могу. Делал эксп-что-то-там, кароче, пресс, только в обратную сторону, на поясницу, 3 подхода по 20 раз, затем становую 3х15х20кг. Поясница каменная. Не думаю, что сорвал, но боль жуткая. Чувствуется боль в крыльях и трицепсах, но весьма терпимая. Совсем немного в плечах. Завтра опять в зал, но там надо будет делать присед, а в приседе есть нагрузка на спину. Даже не знаю, что с этим делать пока.

ПС: я знаю как делать становую)

И еще, че пошел то я, я с начала октября начал жрать поменьше, да ходить. Просто гулять пешком. Быстрым шагом, 15км в день, 2,5ч, + пешком на 11й этаж. Сейчас долбанули морозы (ну как морозы, ниже нуля), а я живу на горе, в небольшой застройке, очень ветрено, короче ходить жестко слишком стало )

Кстати, итог всего одного месяца: со 103кг до 86кг. Почти 20кг скинул. Эх, в армии 25 скинул

И еще, не знаю, к месту или нет, я уже три месяца на ночном режиме (мне так нравится), но в последние три дня пришлось его сменить. Толи я постарел, то ли организму чего-то не хватает, сплю всего по три часа, а сегодня вообще не спал. Я просто лежу час и я выспался. Так вот, в тренажерку я пошел после 3-х часов сна, напившись лимонной воды и не поев. Вышел из зала, прошел метров 10 и давай блювать. Минут пять стоял ) Ох уж этот запах пота и железа ) Больше голодный не пойду.

[crazy_creatiff]

автра опять в зал, но там надо будет делать присед, а в приседе есть нагрузка на спину. Даже не знаю, что с этим делать пока.

Так делай тогда в смите или специальном тренажере для приседа, если есть такой и нагрузки на спину не будет.

---------- Сообщение добавлено в 16:30 ---------- Оригинальное сообщение отправлено в 16:24 ----------

Я тут тоже после 3 месячного перерыва (нельзя было по медицинским показаниям) вернулся к тренировкам. Ппц конечно, пока раз в неделю хожу. Становую и присед пока не делаю, только замену их в тренажерах. Жим делал на 50 кг, чуть не сдох там((( Хотя раньше на 70-75 делал. Боюсь представить что там в становой с приседом будет, в этом месяце планирую возобновить.

[MamkuN_XAKEP]

Чисто топор и лопата во дворе по хозяйству, пару раз мост перебрать от Шишиги и никаких спортзалов.
Спортсмены, комсомолы и просто красавчиги с 10к часами минимум геймтайма
Как же я ору! Просто в ГОЛОС!

[ChosenOne]

Я занимался боксом в студенчестве там тренера говорили особо не качайтесь, гирей рывок толчок делаю, и просто жим гири 24 кг + турник этого достаточно чтоб не чувствовать себя полным задротом...надеюсь дальше заниматься боксом.(заметил что после занятий гирей плечи реально увеличились)

[Hulyme_Raise]

Где-то с 25 лет несколько лет занимался в качалке, потому что фитнес-уитнес, штанги все тягают и мне надо.
А на самом деле не мышцы нужны, я вообще не здоровяк, к примеру сейчас мне 33, рост 170, вес 55-60 кг наверно. Какие банки, алло))
Относительно недавно понял, что мне нравится статика и работа с собственным весом: спичаги, уголок ногами в потолок, выжим в горизонт и прочее. И вес, и физуха в целом на норме)