Бодибилдинг

[SHANK]

Вот мне интересно а сколько народу на данном сайте,форуме занимаются бодибилдингом.Еще мне очень интересно знать по сколько раз в неделю посещаете спортзал,сколько часов проводите в нем и сколько по времени занимаетесь я например 7 месяцев,чем питаетесь пьете ли вы протеин и прочие добавки,какой вес поднимаете например: жим лежа, присяд.Теперь немного о себе:посещаю спортзал 4 раза в неделю занимаюсь уже 8-ой месяц там же провожу по 2-2,5 часа уже как месяц начал принимать протеин когда только начинал заниматьсяа было это в июне прошлого года весил 54 кг тогда мне было еще 16 лет сейчас вес поднялся до 70 кг при росте 175 см (без жира).У кого какие результаты пишите сюда и не стесняйтесь пишите реальный рост,вес, сколько поднимаете
Продолжаю заниматься вес 75,меня распирает

[Salok]

Честно, фигня все это. Да, можно ходить в зал, но это, хоть и не пустая трата времени, но все-равно не то, что нужно людям на самом деле. Да, конечно, если тебе нужно ТОЛЬКО красивое тело, то да, тогда это то, что нужно. А вот силу тебе это не даст. Твои руки могут быть накачены в зале, но в реале ты будешь бить как ребенок.
Я не люблю залы. Все время занимаюсь на улице. Паркур уже 7 лет, бегаю уже 3 года, на турниках занимаюсь, просто тупо отжимаюсь и пресс качаю. И результата там в стопитсот раз больше, чем если бы ходил в зал.

[Nagrot61]

+ Salokу зал конечно нормас сам года 2 отходил,а так ворк аут наше все турники,брусья отжимания и на статику упражнения

[Searano]

16 кило за 8 месяцев? Это что нереальное ))

[inAgressor]

в зал хожу), но в основном занимаюсь на турниках) Workout
Начал совсем недавно, 4 месяца назад, а результат уже есть)

[SHANK]

16 кило за 8 месяцев? Это что нереальное ))

Надо заниматься как надо, питаться правильно и не халтурить и все будет как ты хочешь

---------- Сообщение добавлено в 13:30 ---------- Оригинальное сообщение отправлено в 13:28 ----------

в зал хожу), но в основном занимаюсь на турниках) Workout
Начал совсем недавно, 4 месяца назад, а результат уже есть)

В массе (мышечной) сколько прибавил?

[inAgressor]

Если честно то я беспонятия) я негонюсь за красотой тела, просто хочу делать всякие выходы на турниках

[SHANK]

Если честно то я беспонятия) я негонюсь за красотой тела, просто хочу делать всякие выходы на турниках

Ну ты знаешь это не только красота тела но еще и сила и Шварц это доказал в мире культуризма он смог доказать что бодибилдеры , это не только красота , а еще и сила . На соревнованиях по пауэрлифтингу он показывал весьма неплохие результаты –

- Приседания со штангой 254 кг;

- Жим Лежа 225 кг;

- Становая Тяга 340 кг.
Да и дыхалка лучше стала правда я не курю но все равно

[Searano]

Не в халтуре дело. Я когда занимался, то за год набрал 10 кг. Это при том, что лопал углеводы. Но это за год. У тебя 16 кило за 8 месяцев. Это очень много. Возможно, конечно, тут играет роль то, что организм растущий, ты развиваешься не только за счет спорта но и за счет естесвенных процессов и генов.

Хотя, повторюсь, 16 кг - это какой то перебор )))

[Дмитрий]

Честно, фигня все это. Да, можно ходить в зал, но это, хоть и не пустая трата времени, но все-равно не то, что нужно людям на самом деле

Паркур,бег,турник всё это здорово,но какое это имеет отношение к бодибилдингу непонятно. И откуда ты знаешь что нужно людям на самом деле ? По теме, железом занимался в довесок к восточным единоборствам, химией не пользовался. Рост 178,вес 85, горизонтальный жим 3х6х100, присед полный 3х6х150, становая классическая 3х6х180 (это мои лучшие результаты, на тот момент мне было 46 лет).
PS. Восточными единоборствами занимаюсь с 13 лет, сейчас мне 48. Железом занимался 6 лет, с 40 до 46, последние два года железо тягать бросил.

[Ivan_Ivanovich]

Занимаюсь около года,рост 189,вес 94,до того как начал заниматься вес был 83,жим рабочий 80кг,присяд был 100кг 5х6,щас проблемки, делаю по 75кг 5х10,а становую не делаю,все никак руки не дойдут,ничего из спортпита не пью,меня и так все устраивает.Хожу 3раза в неделю,занимаюсь по 2 часа.

[HaRJIeY_DaViDsOn]

Последние рекорды были:
Лежа 80, становая 150, присед 100, конечно после 2 лет перерыва я уже не тот, вот думаю возобновить тренировки.
Как только начал, за месяца 4 тренировок, набрал 25кг веса, ничего химического, только белки, типа курицы, риса. Я вес набрал оочень быстро, я аж сперва испугался)) Щас 183 рост, 90 вес.

[Ps3-Boy]

HaRJIeY_DaViDsOn,а какие белки нужно кушать чтоб побыстрей набрать вес?
Рост 174 вес 62 возраст 15

[JR5Smith]

Ps3-Boy, Собственно

только белки, типа курицы, риса.

И потом в 15 лет, я думаю еще рановато набирать вес.

[Legati]

А Я ВОБЩЕ НЕ ТРЕНЕРУЮСЬ:-D Только трахаюсь:-D и тоже мыщци растут! Кто сказал секс не качалка?

[DARTH ROMUL]

Да ребята, понаписали вы тут.
Для начала о себе, занимаюсь "железом" по программе бодибилдинга 5 лет. Рост 181 см. По типу телосложения - эктоморф. Не использую фармакологию. Лучшая форма (пик) сухой вес 83 кг. горизонтальный жим лёжа: 103 кг. приседание со штангой: 154 кг. становая тяга (классическая): 170 кг. Последние 2,5 года не занимался, но собираюсь возобновить.

Честно, фигня все это. Да, можно ходить в зал, но это, хоть и не пустая трата времени, но все-равно не то, что нужно людям на самом деле. Да, конечно, если тебе нужно ТОЛЬКО красивое тело, то да, тогда это то, что нужно. А вот силу тебе это не даст. Твои руки могут быть накачены в зале, но в реале ты будешь бить как ребенок.
Я не люблю залы. Все время занимаюсь на улице. Паркур уже 7 лет, бегаю уже 3 года, на турниках занимаюсь, просто тупо отжимаюсь и пресс качаю. И результата там в стопитсот раз больше, чем если бы ходил в зал.

Про фигню можно сказать то, что ты написал в своём посте, избавился бы для начала от стереотипов, да усердней учился бы все эти годы кроме бега и паркура. Каждый вид спорта развивает свои качества (скорость, выносливость, гибкость,сила и пр.) Глупо развивать скажем гимнасту боксерский удар. В бодибилдинге цель не только набрать большую мышечную массу, но и пропорции, симметрию и рельеф. Развитие силы второстепенно. Для развития максимальной силы есть другой вид спорта - пауэрлифтинг и тяжелая атлетика. Так же как существует стереотип что "качки" тупые, неповоротливые и прочее. Бодибилдинг по мимо всего еще и дисциплинирует, для того что бы достичь результата нужна мотивация, сила воли, преодоление себя, а так же режим, в прочем как и в других видах спорта.

Как только начал, за месяца 4 тренировок, набрал 25кг веса, ничего химического, только белки, типа курицы, риса.

Это практически нереально за 1 месяц набрать 25 кг. даже общей массы, не говоря уже о сухой мышечной. Нужно иметь генетическую предрасположенность к набору массы и быть мезаморфом + пичкать себя большим количеством углеводом или гейнером (белково-углеводным коктейлем) чтобы так "раскабанеть" за такой срок. Скажу больше, что такого результата вряд ли можно достичь даже на курсе анаболических стероидов и андрогенов. Только если твоя задача не набрать ко всему подкожный жир и воду.
Вообще достаточно сложно набирать исключительно сухую мышечную массу, в том плане что это происходит достаточно медленно. Плюс должна быть жесткая диета. В основном сначала набирают общую массу, а затем сушатся (работают над рельефом).

А Я ВОБЩЕ НЕ ТРЕНЕРУЮСЬ:-D Только трахаюсь:-D и тоже мыщци растут! Кто сказал секс не качалка?

Улыбнуло, без комментариев.

[JR5Smith]

Это практически нереально за 1 месяц набрать 25 кг.

Конечно нереально и я практически уверен, что он имел ввиду 4 месяца тренировок.

за месяца 4 тренировок

[DARTH ROMUL]

Конечно нереально и я практически уверен, что он имел ввиду 4 месяца тренировок.

Это более похоже на правду. В таком случае 6 кг. в течении четырех месяцев, это если и набрал, то по большей части за счет подкожного жира и воды. Сухой мышечной массы не более 5 кг.

[HaRJIeY_DaViDsOn]

Да я может не правильно выразился 4 месяца, это если считать каждый день, это получилось за 1 год, ибо ходил почти через день. и по 3-4 часа была тренировка, вошел во вкус тогда. А потом появилась пс3...

---------- Сообщение добавлено в 19:40 ---------- Оригинальное сообщение отправлено в 19:35 ----------

HaRJIeY_DaViDsOn,а какие белки нужно кушать чтоб побыстрей набрать вес?
Рост 174 вес 62 возраст 15

Да ты пока просто походи в зал, я особо много не ел, когда тренировался, вообще на самом деле все зависит от генов. Я старался не есть сладкого и мучного и много углеводов не употреблял.

[DARTH ROMUL]

А потом появилась пс3...

О да, знакомая тема.