Обзор Fitness Boxing

[World-ologist]

Человек окружён огромным количеством искушений, и как только устоять недисциплинированному и поддающемуся слабостям разуму? Вредных привычек не счесть, и желание испытать краткосрочное удовольствие нередко превалирует над здравым смыслом и долгосрочной перспективой ухудшения здоровья. Поэтому нет ничего удивительного, что в последнее время одним из распространённых способов провести своё свободное время стал фитнес, ориентированный на укрепление общей физической подготовленности организма. Одним же из его направлений является фитнес-бокс (фитбокс), который сочетает в себе элементы аэробики и небезызвестного боевого искусства.

Тренировочными занятиями эдакого игрового вида бокса могут заниматься люди почти любого возраста, пола и не имея специальной физической подготовки — ведь под способности и состояние отдельно взятого организма возможно подобрать свою серию упражнений, призванной укрепить здоровье в целом, повысить функциональное состояние нервно-мышечной системы, поддержать высокую работоспособность дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, улучшить функции опорно-двигательного аппарата.

Проект Fitness Boxing сложно назвать игрой: несмотря на то, что в целом процесс тренировки и преподнесён в игровой форме, когда виртуальный тренер наглядно показывает правильное выполнение приёмов, а вам за их добросовестное повторение начисляются очки и предлагаются награды, боль в мышцах и теле последующие несколько дней ощущаются вполне реальными. Впрочем, как и укрепившиеся мускулы.

Фитнес-бокс имеет множество разновидностей и направлений тренировки. Так как выполнение основных приёмов в Fitness Boxing должно было предусматривать использование только контроллеров Joy-Con, не требуя от игрока наличия вспомогательного оборудования, тем самым сделав занятия фитбоксом доступными для всех желающих, то в основу игры был положен имбоксинг (имитационные упражнения). Имеет и второе, более лирическое название — «бой с тенью» — из-за отсутствия необходимости присутствия спарринг-партнёра или специальных снарядов. При выполнении имитационных упражнений вы не получите навыки защиты и не приобретёте боевые, однако из-за высокоинтенсивной нагрузки на основные группы мышц повысите выносливость, точность, подвижность, координацию в пространстве. Также сочетание аэробной и анаэробной деятельности позволит укрепить дыхательные и сердечные мышцы, уменьшить стресс.

Прежде чем приступить к ежедневным тренировкам, игра не только проведёт обучающее занятие, в котором объяснит базовые понятия вроде стойки, положения рук и подобных элементов, но и предложит пройти небольшой опрос. Для анкеты необходимо указать личные данные, а также выбрать фитнес-цель, которую вы преследуете, выполняя упражнения. Например, ввод веса и роста поможет алгоритму, заложенному в игру, вычислить показатель индекса массы тела — величину, отражающую соответствие веса и роста человека. Данная оценка является косвенной, и не может быть одинаково применима ко всем случаям (люди с развитой мускулатурой будут иметь высокие значения из-за избыточной мышечной массы), однако она позволяет задать вектор ваших занятий и дать рекомендации относительно продолжительности занятий.

Что касаемо так называемой фитнес-цели, то возможно выбрать одно из трёх направлений тренировок. Кардио, к примеру, рассчитано на преобладании аэробной деятельности и сжигание калорий. В свою очередь, силовые упражнения, объединённые с кардио, сосредоточены на сбалансированном укреплении мышц, в том числе сердечно-сосудистых. Упражнения общего характера же сведут напряжение к минимуму, а предложенные задания позволят в целом улучшить состояние здоровья. Как только определитесь, чего именно хотите добиться, занимаясь фитбоксом, виртуальный инструктор предложит указать, на проработку каких частей тела вы желаете сделать упор при выполнении занятий.

Продолжительность одной ежедневной тренировки обычно занимает от 15 до 45 минут (на усмотрение игрока). Для выбранного промежутка времени, исходя из заданных параметров, вам будут подобраны серии упражнений, которые бы соответствовали поставленной цели и сфокусированы на укреплении желаемой группы мышц.

Процесс тренировки в Fitness Boxing можно описать следующим образом: в каждую руку необходимо взять контроллер Joy-Con (не забыв закрепить их к кисти ремешками) и пройти короткую разминку. Её в дальнейшем возможно отключить, однако лучше данный этап не пропускать, иначе вы увеличите шанс получения травмы мышц или суставов. Выполнение упражнений проходит под изменённые версии известных музыкальных произведений, которые позволят (особенно на первых порах) лучше почувствовать ритм, в котором необходимо двигаться. Виртуальный инструктор в это время сам показывает все удары и движения, отсчитывая такт, и напоминает о необходимости держать осанку или правильно дышать. В зависимости от того, насколько своевременно вы повторяете приёмы, каждому вашему телодвижению будет присваиваться рейтинг Perfect, Good или Miss. Если не вдаваться в детали, процесс частично напоминает исполнение танцев в серии Just Dance.

По мере ежедневного посещения виртуального инструктора и выполнения тренировок игроку будут открываться различные награды. Они включают в себя музыкальные композиции, под которые проходят занятия, различные варианты одежды и элементов образа тренеров, а самое главное — новые серии упражнений, которые помогут добиться желанной цели.

Поэтому со временем сложность тренировок и нагрузка будут постепенно расти: начиная с более простых в исполнении джебов, мы постепенно приступаем к оттачиванию таких ударов, как хуки, кроссы и апперкоты. Более того, когда уже кажется, что ничего нового с перечисленными приёмами придумать нельзя, открываются всё более сложные и комплексные комбинации и их вариации. В дальнейшем — а именно с открытием продвинутых и защитных упражнений — игрока ожидают сочетания ударов с приседаниями и шагами в одном из четырёх направлений.

Самое интересное, что каждый день Fitness Boxing собирает из доступных серий новые, уникальные занятия, что особенно ярко проявляется при выборе проработки не отдельной группы мышц, а всего тела. В итоге на весь организм оказывается умеренная физическая нагрузка, которая расслабиться ни в коем случае не даст, но и до изнеможения отдельные мускулы не доведёт. Именно несхожие ежедневные тренировки я считаю одной из самых ценных частей этой так называемой «игры»: когда нет возможности по каким-либо причинам посещать специализированные заведения с фитнес-инструкторами, виртуальный тренер в Fitness Boxing сможет подобрать под ваши нужды эффективные упражнения, причём разного плана. Самостоятельно правильно составить программу, особенно не имея знаний в области имбоксинга, затруднительно.

Следует отметить и грамотно выстроенный интерфейс, а также взаимодействие игрока с инструктором и проектом в целом. При запуске игры всегда виден календарь, в котором отмечаются дни, когда вы прошли тренировку, а также даты с возможностью получения дополнительных наград. По завершению занятия ваши успехи заносятся в графики, во временном разрезе отражающие сожжённые калории, количество нанесённых невидимому противнику ударов, а также фитнес-возраст. Последний является показателем не вашей биологической молодости, а физической, который определяется, исходя из вашей активности и успешного выполнения приёмов. Все перечисленные элементы наглядны и понятны игроку, а также мотивируют тренироваться со всей отдачей. К исключениям следует отнести людей с неразвитой самодисциплиной — к сожалению, если нет желания самостоятельно заниматься своим здоровьем и состоянием организма, то Fitness Boxing едва ли способен помочь, так как никто напоминать о необходимости пройти тренировку не будет. Что касается отработки ударов, то когда игрок сталкивается с новым приёмом, ему предложат пройти небольшое обучающее упражнение, с помощью которого инструктор детально расскажет и покажет его выполнение.

К сожалению, Fitness Boxing не получил локализацию — фраз и текста в игре действительно немного, а необходимость вслушиваться в английскую речь инструктора во время высокоинтенсивной нагрузки на тело не доставляет никакого удовольствия. В данном случае перевод был бы как нельзя кстати.

Музыкальная часть проекта представлена композициями таких известных исполнителей, как Аврил Лавин, LMFAO, Леди Гага, Maroon 5 и другие. При этом звучат они не в оригинальном исполнении, так как подверглись дополнительной обработке, чтобы под полученные мелодии можно было без труда поддерживать ритм.

Короткий свод общих советов, которые помогут освоиться в Fitness Boxing на первых порах:

1. Помните, что занятия фитбоксом имеют противопоказания. В частности, упражнения противопоказаны беременным женщинам, людям, которым врачи рекомендовали ограничить физическую активность, а также если имеются проблемы с сердцем, высоким давлением, дыхательной системой или плохим кровообращением, при наличии жалоб на боли в позвоночнике. Если один из пунктов вам знаком, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к ежедневным тренировкам.
2. Освободите пространство вокруг вас. Помните, что вам должно хватать места, чтобы совершать различные удары. Поэтому проверьте, чтобы на расстоянии вытянутых рук вокруг вас комната была свободна. А теперь сделайте шаг в каждую из четырёх сторон и ещё раз проверьте наличие пространства — в дальнейшем оно вам понадобится, когда придётся приседать, уклоняться и делать удары с шагами.
3. Не забывайте пристёгивать ремешки к контроллерам.
4. Разминка — важная часть тренировки, ни в коем случае не игнорируйте её.
5. Во время выполнения упражнений необходимо одновременно контролировать множество вещей, таких как позиция ног и осанка, положение рук, дыхание, попеременное выполнение приёмов и т.д. Информации с самого начала поступает очень много, и сразу за всем уследить едва ли получится. Поэтому во время первых занятий сосредоточьтесь на правильном положении рук и ног, следите за ровной спиной и осваивайте удары. Твёрдо стоять на ногах невероятно важно, особенно когда дело дойдёт до продвинутых и защитных занятий.
6. Переминайтесь с ноги на ногу, чтобы помочь телу поддерживать ритм.
7. Аккуратно выбрасывайте руки для удара — слишком резкие движения не только способны нарушить равновесие, но и могут стать причиной травмы или растяжения. Импульс нужен, но умеренный. В первые недели тело и так будет стенать от нагрузки, не усугубляйте ситуацию.
8. Когда поймёте, что умом больше не отвлекаетесь на соблюдение начальной позиции и отработку ударов, переходите к контролю дыхания. Наверняка первое время вы даже не заметите, что делаете вдохи и выдохи непроизвольно и когда вздумается. Но теперь придётся изменить подход — сопровождайте каждый ваш удар сильным выдохом, выбрасывая в этот момент воздух из лёгких. Так вы увеличите аэробную нагрузку на организм, и очень сильно повысите эффективность упражнений. Более того, контроль дыхания поможет вам соблюдать ритм ударов.
9. Внимательно следите за инструктором и обращайте внимание на его замечания. Если после совершения удара необходимо повернуть корпус — обязательно повторяйте, не игнорируете подобные мелочи. Ведь тренер в ходе занятия более простые упражнения объединяет в сложные комбинации, и в дальнейшем поворот корпуса может быть необходим, чтобы придать следующему удару импульс.
10. Все удары должны совершаться строго друг за другом: сначала полностью выполнили приём одной рукой, вернули её в начальную позицию, и только после этого можете начать движение второй. Беспорядочные взмахи руками выбивают из такта и не имеют высокой эффективности.
11. Когда откроются упражнения, связанные с уклонениями и шагами, самое сложное — выработать ритм. Поэтому не расстраивайтесь, если сразу не будет получаться правильно повторить всё за инструктором. Важно твёрдо стоять на ногах при возвращении в начальную позицию, иначе комбинации ударов смогут нарушить баланс.
12. Помните, что в первую очередь тренировки нужны именно вам. Лучше заниматься по 15 минут, но каждый день, чем час один раз в неделю.
13. Для достижения более высокого результата занятия имбоксингом необходимо сопровождать сбалансированным питанием.

Графическая составляющая незатейлива, и удивить не способна. Однако все движения инструкторов были проработаны на должном уровне, поэтому вы сможете без труда повторить за ними все перемещения и удары.

Нарекания имеются к довольно редким, но время от времени дающим о себе знать техническим огрехам, когда при считывании движений игра может на секунду замереть. Вроде заминки и незначительны, но они сильно сбивают с ритма, из-за чего часто прерываются длинные комбинации ударов. Раз коснулись считывания движений, то следует отметить, что при выполнении приёмов обычно отслеживается скорость перемещения контроллеров в пространстве в конкретный момент времени, без учёта направления. Это значит, что можно исполнить прямой удар джеб вместо восходящего апперкота, и движение будет засчитано. Также наблюдались сложности с распознаванием шагов в сторону и уклонений.

Управление осуществляется с помощью отсоединённых контроллеров Joy-Con, сенсорный экран в игровом процессе не задействован. Также вы можете один Joy-Con отдать другу, чтобы вдвоём в режиме свободной тренировки одновременно пройти полноценное занятие, отработать отдельные комбинации ударов или сразиться друг против друга в более успешном повторении защитных или атакующих действий с экрана.

75

Fitness Boxing предлагает каждому желающему пройти курсы реальных тренировок по фитбоксу, нацеленных на осязаемый результат. И со своей задачей проект успешно справляется, являясь отличной альтернативой, когда вы не имеете возможности посещать спортивный зал. Конечно, настоящий профессиональный инструктор подобрал бы вам более индивидуальную программу и внимательно наблюдал за правильностью выполнения упражнений, но подобная роскошь не всегда позволительна по различным причинам. В то же время Fitness Boxing позволит самостоятельно заниматься фитнес-боксом, имея в своём распоряжении всего два контроллера и 15 минут свободного времени. Однако данный вариант не подойдёт людям с низкой самодисциплиной, и это надо иметь ввиду.

Обзор написан по цифровой версии игры для Nintendo Switch, предоставленной редакции издателем. Все скриншоты, использующиеся в материале, сделаны непосредственно автором статьи на указанной платформе.

[Classeg]

главное в таком деле - это чтобы близкие люди под горячую руку не попались.

[Chepene]

Спасибо за обзор!

Себе взяла игру после вашего рассказа о ней в дайджесте. Очень нравится.
От себя могу добавить, что игра раскрывается со временем. Добавляются новые движения и комбо, появляются любимые треки, а со временем начинаешь лучше понимать и улучшать сами удары, и прям чувствуешь, что занимаешься лучше.

[CirnoMayCry]

Давно хочу эту игру, но 3500 рублей это неадекватная цена. Жду скидки

[SomeVoxel]

CirnoMayCry, а что у Нинтендо вообще бывают адекватные цены?

[Anzai]

Classeg, Ну станут дальними родственниками, ничего страшного)

[OrtegaFireBird]

SomeVoxel, Со скидками - да.

[OrtegaFireBird]

Так же обязательно куплю, но со скидкой в районе 50%.

[SegaReD]

Тоже положил глаз на эту игру. 3700 в е-шопе. Грусть-печаль. Пойду пироженку заточу.

[SomeVoxel]

OrtegaFireBird, у них бывают скидки?

[Marimo]

Chepene, Такими темпами и в ЮФС попадете!

[arqiteq]

SomeVoxel, на Switch'e раздел очень плотно забит и скидоны доходят до 90%, вот сейчас вдобавок на игры Ubisoft (как и на Sony была на днях и в Xbox) до 60% - все как у всех.

[SomeVoxel]

arqiteq, всё как у всех? У Нинтендо? Не смешите мои тапочки.