В зачет идут часы проведенные в игре, но при этом необязательно выполнять какие-либо действия. Достаточно лишь открыть любой сейв или начать новую миссию или свободную карту, и как только игра начнется - полностью останавливайте игровое время кнопкой (текущую скорость игры можно увидеть в левом нижнем углу), а затем просто оставляйте игру включенной когда идете спать и/или когда идете на работу, для этого выставьте в главном меню приставки время до выключения
Настройки (Settings) -> Настройки энергосбережения (Power Save Settings) -> Задать время до выключения системы PS4 (Set Time Until PS4 Turns Off) -> общая настройка (General)
на, например, 3 часа (ну или сколько вам не жалко чтобы она работала без остановки), и подключите джойстик через провод, чтобы тот не выключался и часы будут набегать.
Я не уверен, но кажется часы идут в зачет даже если вы находитесь в главном меню игры или когда во время игры вы открываете меню (кнопка Options)